حافظ على صحة خصرك وعمودك الفقري قد يكون من المغري الاعتقاد بأن كل شيء قد انتهى بعد جراحة الانزلاق الغضروفي. ولكن المرحلة الأكثر أهمية في التعافي تبدأ بـ نمط الحياة وعادات التمارين الرياضية بعد الجراحة. إن ممارسة التمارين الصحيحة في هذه الفترة تسرّع من عملية الشفاء وتمنع تكرار الانزلاق الغضروفي. 1. متى يجب أن أبدأ […]

اقرأ المزيد